Toipumisohjelmamme pohjautuu 12 askeleeseen ja 12 perinteeseen, jotka on omaksuttu anonyymeiltä alkoholisteilta (AA). Askeleet ovat ehdotuksia henkilökohtaiselle toipumiselle, perinteet ovat ohjeita toipumisryhmän toiminnalle.

12 askelta

1. Myönsimme olevamme voimattomia ruokaan nähden – että elämästämme oli tullut hallitsematonta.

2. Aloimme uskoa, että jokin itseämme suurempi voima voisi palauttaa tervejärkisyytemme.

3. Päätimme antaa tahtomme ja elämämme Jumalan huomaan – Sellaisena kuin Hänet käsitimme.

4. Teimme perusteellisen ja pelottoman moraalisen inventaarion itsestämme.

5. Myönsimme Jumalalle, itsellemme ja jollekin toiselle ihmiselle vääryyksiemme tarkan luonteen.

6. Olimme täysin valmiit antamaan Jumalan poistaa kaikki nämä luonteenvikamme.

7. Nöyrästi pyysimme Häntä poistamaan vajavuutemme.

8. Teimme luettelon kaikista vahingoittamistamme ihmisistä ja meissä heräsi halu hyvittää heitä kaikkia.

9. Hyvitimme välittömästi näitä ihmisiä milloin vain mahdollista, ellemme näin tehdessämme vahingoittaneet heitä tai muita.

10. Jatkoimme henkilökohtaisen inventaarion tekemistä ja kun olimme väärässä, myönsimme sen heti.

11. Pyrimme rukouksen ja mietiskelyn avulla kehittämään tietoista yhteyttämme Jumalaan, sellaisena kuin Hänet käsitimme, rukoillen ainoastaan tietoa Hänen tahdostaan meidän suhteemme ja voimaa sen toteuttamiseen.

12. Koettuamme hengellisen heräämisen näiden askelten tuloksena yritimme saattaa tämän sanoman pakonomaisille ylensyöjille ja toteuttaa näitä periaatteita kaikissa toimissamme.

12 perinnettä

1.Yhteisen hyvinvointimme tulisi olla ensi sijalla; henkilökohtainen toipuminen riippuu OA:n yhtenäisyydestä.

2. Ryhmämme tarkoitusta varten on olemassa vain yksi lopullinen auktoriteetti – rakastava Jumala sellaisena kuin Hän ilmaisee itsensä ryhmäomassatunnossamme. Johtajamme ovat vain uskottuja palvelijoita; he eivät hallitse.

3. Ainoa vaatimus OA-jäsenyydelle on halu lopettaa pakonomainen syöminen.

4. Kunkin ryhmän tulisi olla itsehallinnollinen, paitsi asioissa jotka vaikuttavat toisiin ryhmiin tai koko OA:han.

5. Jokaisella ryhmällä on vain yksi ensisijainen tarkoitus – viedä sanomaansa vielä kärsivälle pakonomaisille ylensyöjille.

6. OA-ryhmän ei tulisi milloinkaan ryhtyä tukemaan, rahoittamaan eikä lainaamaan OA:n nimeä mihinkään muuhun asiaan liittyvään toimintaan tai ulkopuoliseen hankkeeseen, etteivät rahaa, omaisuutta ja arvovaltaa koskevat ongelmat johtaisi meitä pois ensisijaisesta tarkoituksestamme.

7. Jokaisen OA-ryhmän tulisi olla täysin omavarainen ja kieltäytyä ulkopuolisista avustuksista.

8. Anonyymien Ylensyöjien tulisi aina säilyä ei- ammattimaisena, mutta palvelukeskuksemme voivat palkata erikoistyöntekijöitä.

9. OA:ta sinänsä ei tulisi koskaan organisoida, mutta voimme muodostaa palveluneuvostoja tai toimikuntia, jotka ovat suoraan vastuussa niille, joita palvelevat.

10. Anonyymeillä Ylensyöjillä ei ole mielipidettä ulkopuolisista asioista; näin ollen OA:n nimeä ei pitäisi koskaan vetää mukaan julkisiin kiistoihin.

11. Suhdetoimintamme perustuu pikemminkin vetovoimaan kuin julkisuuden tavoitteluun; meidän on aina pysyttävä henkilökohtaisesti anonyymeinä lehdissä, radiossa, elokuvissa, televisiossa ja muissa julkisissa tiedotusvälineissä.

12. Anonyymiteetti on kaikkien näiden perinteiden hengellinen perusta, joka aina muistuttaa meitä asettamaan periaatteet henkilöiden edelle.